Йогуртовый смузи рецепты, чтобы сделать вас чувствовать себя свежим и Помолодевшим



Смузи йогурт, как имя предполагает, гладкие и вкусные напитки! Из йогурта и фруктов, смузи сформировать здоровые закуски, которые даже могут быть и у тех, кто пытается похудеть. Есть так много различных смузи вы можете легко приготовить в границах вашей собственной кухне. Смузи зародился в Бразилии, и стал популярный американский пюре фруктовый напиток в 1930-х годах. Поскольку этот напиток был приготовлен в блендере и охлажденным, он упоминался как 'льстец', по всем книгам, журналам и газетам. Смузи готовятся путем смешивания фруктов, йогурт, и некоторые другие приправы вместе. Они зазывали их пользу для здоровья. Сегодня смузи позиционируют как напиток для здоровья для здоровья сознательных людей.

--- Питание факты о светящихся Кимберли Снайдер зеленый смузи

Однако, не попадайтесь на коммерчески подготовленные коктейли, хотя они утверждают, чтобы быть здоровым! Да, они действительно содержат фрукты и овощи, которые тем не менее не здоровы, что не отметить тот факт, что они также содержат большое количество сахара, искусственных ингредиентов и добавок.

--- Простые и здоровые рецепты смузи Ваши дети будут на самом деле любить

Даже блюда с низким содержанием жиров смузи обман. Если вы действительно хотите, нежирные смузи, лучше приготовить их дома. Даже богаче смузи версии, с мороженым, арахисовым маслом, и т. д.. будет здоровее, чем те, которые доступны в магазинах.

Смузи-это не только простой в приготовлении, но также вкусно и сытно угощает. Они делают отличные варианты завтрака, когда времени на руках меньше, а также являются хорошим средством для отделки тела суетливым детей с необходимыми питательными веществами. Самая лучшая вещь о смузи заключается в том, что это не так сложно, как противень, и не предполагает точных измерений. Экспериментируйте с разными фруктами и ароматами, и сварганить свой собственный вкусный смузи! Вот некоторые здоровые, но вкусные рецепты, которые вы можете попробовать дома. Клубничный СмузиСобрать Эти!

1 чашка свежей или замороженной клубники
1 стакан свежего апельсинового сока
Обезжиренный ¾ стакана, йогурт
½ Чайной ложки. сахар/мед
Кубики льда

Смесь смузи!

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы и сливочный. Налейте в высокие бокалы и украсить дольками клубники!Фактор Здоровья!
Клубника и апельсины содержат витамин C, таким образом, повышают иммунитет и общую прочность. Кроме того, нежирный йогурт снижает общее потребление калорий.

Вариации Вкуснятина!

Вы можете добавить две ложки взбитыми сливками, или клубничным мороженым в коктейль перед смешиванием его. Это приведет к более гладкой и кремовой консистенции, хотя количество калорий пойдет вверх!Банан Овсяные СмузиСобрать Эти!

2 финика (без косточек)
1 банан
Низким содержанием жира ½ чашки йогурта
¼ Чашки проката/мгновенный овес
1 чайная ложка. льняное порошок

Смесь смузи!

Смесь банана, овса, льняного семени порошок, финики и йогурт вместе около 2 до 3 минут. Добавить больше льда, если текстура слишком толстая по своему вкусу. Фактор Здоровья!

Даты-это хороший заменитель сахара, и является хорошим вариантом для диабетиков. Льняное порошок имеет много преимуществ для здоровья, и помогает контролировать уровень сахара в крови. Овес с другой стороны, это также отлично подходит для улучшения здоровья сердца.

Вариации Вкуснятина!

Вы могли бы заменить банан с яблоком, и добавить ½ чайной ложки. порошка корицы. Греческий Йогурт Смузи Собрать Эти!

1 банан (нарезанный и замороженный)
1 чашка обезжиренного греческого йогурта
1 чашка голубики
¼ Чашки миндаля
Кубики льда

Смесь смузи!

Смешайте все ингредиенты в течении 2-3 минут. Текстура должна быть кремообразным. Добавить больше льда, если текстура слишком толстая по своему вкусу. Фактор Здоровья!

Греческий йогурт-это выше содержание белка, тем самым, делает пюре полезнее. Миндаль добавлен помогают снизить уровень плохого холестерина, а также снизить риск сердечных заболеваний.

Вариации Вкуснятина!

Вы можете заменить чернику с 2 ст. л.. арахисового масла, который придаст смузи богатый, Ореховый вкус. Тем не менее, арахисовое масло повышает калорийность. Ананас Папайя СмузиСобрать Эти!

½ Стакана нарезанных кубиками ананасов (спелых)
½ Чашки нарезанной кубиками папайи (спелые)
Низким содержанием жира ½ чашки йогурта
¼ Стакана ананас/апельсиновый сок (опционально)
1 ст. л.. сахар
Кубики льда

Смесь смузи!

Смешайте все ингредиенты в течении 2-3 минут. Снова добавьте ананасовый/апельсиновый сок и смесь. Фактор Здоровья!

Папайя содержит определенные ферменты, которые помогают улучшить пищеварение. Это также помогает облегчить запор. Ананас с другой стороны является хорошим источником антиоксидантов и витамина С.

Вариации Вкуснятина!

Вы можете добавить ¼ чашки кокосового молока, чтобы сделать его экзотическим тропическим напитком. Однако, убедитесь, что вы используете свежее кокосовое молоко. Вы также можете добавить манго вместе с или вместо ананаса и папайи. КИВИ Авокадо СмузиСобрать Эти!

2 КИВИ
1 авокадо
1 банан
1 стакан нежирного кефира
1 ст. л.. сахар
Кубики льда

Смесь смузи!

Смешайте все ингредиенты на 2-3 минуты в блендере. Добавить несколько кубиков льда или даже холодную воду, если требуется. Фактор Здоровья!

КИВИ фрукты загружаются с витаминами и минералами, а также хороший источник калия и фолиевой кислоты. Авокадо с другой стороны, помочь снизить уровень плохого холестерина.

Вариации Вкуснятина!

Вместо банана можно добавить зеленое яблоко или даже немного сладкого винограда. Добавить несколько листьев шпината также позволит повысить коэффициент здоровья. Шоколадно-Кофейного СмузиСобрать Эти!

1 чашку обезжиренного ванильного йогурта
2 ст. л.. Ирландский кофе сироп/шоколадный сироп
1 ст. л.. сахар
1 чайная ложка. растворимый кофе-порошок/какао-порошок
1 чайная ложка. молотые семена льна
Кубики льда

Смесь смузи!

Смешайте все ингредиенты в блендере. Добавьте больше сахара или кубиков льда, как требуется. Если вы предпочитаете более сильный аромат кофе/шоколад, добавить больше их. Фактор Здоровья!

Шоколад известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают улучшить здоровье сердца. Кроме того, добавлены семена льна помогают контролировать уровень сахара в крови.

Вариации Вкуснятина!

Добавив ложку шоколадного мороженого, увенчанный набрасывает бы этот прекрасный кофе мокко шоколадный смузи на совершенно новый уровень. Шоколадно-Вишневый СмузиСобрать Эти!

Низким содержанием жира ½ чашки йогурта
¼ Чашки замороженной без косточек вишни
1 ст. л.. какао-порошок
1 ст. л.. шоколадный сироп
Кубики льда

Смесь смузи!

Смешать йогурт, немного воды, и вишни без косточек в блендер. Затем добавьте какао-порошок, шоколадный сироп и кубики льда и смешайте до сливочный гладкий. Фактор Здоровья!

Вишни богаты антиоксидантами и помогают предотвратить рак. По аналогии, шоколад также является хорошим источником антиоксидантов. Для повышения коэффициента здоровье, вы можете добавить ТСП. семена Чиа.

Вариации Вкуснятина!

Добавив несколько зефирок в блендере, в течение последней минуты, будет добавить приятный аромат к смузи.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Йогуртовый смузи рецепты, чтобы сделать вас чувствовать себя свежим и Помолодевшим Йогуртовый смузи рецепты, чтобы сделать вас чувствовать себя свежим и Помолодевшим